Det finns en bra sak man kan göra för att få sitt golv att se som nytt ut igen, och det är golvslipning. Vi har vänt oss till en firma här i Älvsjö som är experter inom detta område, och vårt golv ser ut som det är nytt. Idag ska jag skriva lite mer om golvslipning och berätta hur man kan göra det, antingen om man gör det själv eller tar hjälp. Tar du hjälp behöver du inte tänka så mycket på vad jag skriver nedanför.

Om du ska slipa dina golv så följ denna process:

1. Ta bort alla möbler och i allmänhet alla föremål som inte är fasta, t.ex. mattor och gardiner.

2. Sopa golvet ordentligt för att få bort så mycket damm som möjligt innan du börjar arbeta på det.

3. Om golvet är mycket slitet kan du behöva använda en slipmaskin för att slipa bort några av de gamla lagren innan du börjar använda sandpappret.

4. Innan du använder sandpappret ska du applicera ett jämnt lager primer för att se till att slutresultatet ser rent och rent ut.

5. Använd först ett grövre sandpapper (t.ex. 60 eller 80) för att avlägsna den gamla finishen och grovgöra träets yta så att det bättre kan absorbera den nya finishen. Gör detta i långa drag och se till att hålla handen i rörelse hela tiden så att du inte av misstag lämnar några intryckningar eller skåror i golvet.

6. När du har tagit bort det mesta av den gamla finishen med det grövre pappret, byt till en finare kvalitet (120-gradig är vanligtvis idealisk) och fortsätt tills du är nöjd.

Nu ska det vara nästan klart, men du kan använda någonting att behandla golvet med, som en träolja.

Du kommer att få ett fint golv om du gör enligt ovanstående lista.

Jag har blivit hjälpt genom att gå på beteendeterapi hos en terapeut i Varberg, och det var verkligen bra att jag gick dit. Totalt var jag där 10 gånger och det innebar en stor förändring till det bättre för mig, och nu vill jag dela med mig om att det finns hjälp att få.

De flesta av dem som erbjuder beteendeterapi är privatpraktiserande psykologer som har privata mottagningar och för vilka det bästa är att ta kontakt via respektive webbplats, men det finns säkert också andra sätt.

I de flesta kommuner är det till exempel möjligt att få gratis hjälp. Då får du ringa växeln, men bara för att det är gratis, kanske det inte är den nivån på hjälpen som just du behöver.

Så, vad är då beteendeterapi, eller KBT, som det också kallas?

Beteendeterapi eller KBT är en förkortning av kognitiv beteendeterapi. Det är en behandlingsform som fokuserar på hur du tänker och beter dig i förhållande till ditt liv nu och vad som har hänt i det tidigare.

I det möte jag hade med terapeuten så frågade hon mig om hur det var för mig när min dotter levde och om jag gjorde något annorlunda efter hennes död. Han tittade också på andra aspekter av mitt liv, till exempel om jag hade en hobby eller roliga aktiviteter som gjorde mig glad, om jag tog hand om mig själv genom att äta bra och sova tillräckligt, och så vidare.

Det blev tydligt för oss båda under sessionerna att det var särskilt värdefullt för mig att kunna prata om mina erfarenheter. Det innebar att det kändes bra för mig att inte behöva dölja något.

Hur som helst var det väldigt hjälpsamt för mig och jag skulle varmt rekommendera andra att gå dit om de kämpar med olika slags problem.